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Alicia1008
新北市
ID 80501
329 位追隨者
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Alicia1008
恭喜破PB
全馬
|
04:04:27
|
05:47/km
|
第7馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
04:04:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'46")
00:28'46" (+00'42")
00:56'59" (+00'41")
10 km
(00:56'59")
00:28'13" (+00'09")
15 km
(01:25'03")
00:28'04"
00:56'18"
20 km
(01:53'17")
00:28'14" (+00'10")
25 km
(02:21'47")
00:28'30" (+00'26")
00:57'18" (+01'00")
30 km
(02:50'35")
00:28'48" (+00'44")
35 km
(03:18'46")
00:28'11" (+00'07")
00:58'13" (+01'55")
40 km
(03:48'48")
00:30'02" (+01'58")
Finish
(04:04:27)
日期:
2018-12-09 06:31
-
平均心率:
176
-
卡路里:
1764 Cal
-
平均步頻:
196
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'46")
1000 / 1000
2
05'42"
(11'58")
05'42" (+00'13")
1000 / 2000
3
05'29"
(17'27")
05'29"
1000 / 3000
4
05'38"
(23'06")
05'38" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'39"
(28'46")
05'39" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'39"
(34'26")
05'39" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'40"
(40'06")
05'40" (+00'11")
1000 / 7000
8
05'37"
(45'44")
05'37" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'35"
(51'20")
05'35" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'39"
(56'59")
05'39" (+00'10")
1000 / 10000
11
05'35"
(01:02'35")
05'35" (+00'06")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:08'12")
05'37" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:13'53")
05'41" (+00'12")
1000 / 13000
14
05'30"
(01:19'23")
05'30" (+00'01")
1000 / 14000
15
05'40"
(01:25'03")
05'40" (+00'11")
1000 / 15000
16
05'41"
(01:30'45")
05'41" (+00'12")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:36'20")
05'35" (+00'06")
1000 / 17000
18
05'47"
(01:42'08")
05'47" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'39"
(01:47'47")
05'39" (+00'10")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:53'17")
05'30" (+00'01")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:58'59")
05'41" (+00'12")
1000 / 21000
22
05'41"
(02:04'40")
05'41" (+00'12")
1000 / 22000
23
05'41"
(02:10'21")
05'41" (+00'12")
1000 / 23000
24
05'41"
(02:16'03")
05'41" (+00'12")
1000 / 24000
25
05'44"
(02:21'47")
05'44" (+00'15")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:27'27")
05'39" (+00'10")
1000 / 26000
27
05'37"
(02:33'04")
05'37" (+00'08")
1000 / 27000
28
05'43"
(02:38'48")
05'43" (+00'14")
1000 / 28000
29
05'44"
(02:44'32")
05'44" (+00'15")
1000 / 29000
30
06'02"
(02:50'35")
06'02" (+00'33")
1000 / 30000
31
05'41"
(02:56'17")
05'41" (+00'12")
1000 / 31000
32
05'37"
(03:01'54")
05'37" (+00'08")
1000 / 32000
33
05'42"
(03:07'37")
05'42" (+00'13")
1000 / 33000
34
05'34"
(03:13'12")
05'34" (+00'05")
1000 / 34000
35
05'34"
(03:18'46")
05'34" (+00'05")
1000 / 35000
36
06'00"
(03:24'47")
06'00" (+00'31")
1000 / 36000
37
05'34"
(03:30'21")
05'34" (+00'05")
1000 / 37000
38
05'59"
(03:36'20")
05'59" (+00'30")
1000 / 38000
39
05'58"
(03:42'19")
05'58" (+00'29")
1000 / 39000
40
06'29"
(03:48'48")
06'29" (+01'00")
1000 / 40000
41
05'34"
(03:54'22")
05'34" (+00'05")
1000 / 41000
42
05'50"
(04:00'13")
05'50" (+00'21")
1000 / 42000
43
04'13"
(04:04'27")
05'33" (+00'04")
760 / 42760
賽後評分:
希望分區可以更明確
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
134~163
65~79%
2:M馬拉松配速區
163~184
79~89%
3:T乳酸耐力區
184~190
89~92%
4:A無氧耐力區
190~201
92~97.5%
5:I最大耗氧區
201~207
97.5~100%
最大心率為207
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
250.94 km
TCX 上傳
| 5 years ago
徐世宗
,
Wu Hsin Peng
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
05'43"
00:11'58"
3
05'29"
00:17'27"
4
05'39"
00:23'06"
5
05'40"
00:28'46"
6
05'40"
00:34'26"
7
05'40"
00:40'06"
8
05'38"
00:45'44"
9
05'35"
00:51'19"
10
05'40"
00:56'59"
11
05'35"
01:02'34"
12
05'38"
01:08'12"
13
05'41"
01:13'53"
14
05'30"
01:19'23"
15
05'40"
01:25'03"
16
05'42"
01:30'45"
17
05'35"
01:36'20"
18
05'48"
01:42'08"
19
05'39"
01:47'47"
20
05'30"
01:53'17"
21
05'42"
01:58'59"
22
05'41"
02:04'40"
23
05'41"
02:10'21"
24
05'42"
02:16'03"
25
05'44"
02:21'47"
26
05'39"
02:27'26"
27
05'38"
02:33'04"
28
05'44"
02:38'48"
29
05'44"
02:44'32"
30
06'03"
02:50'35"
31
05'41"
02:56'16"
32
05'38"
03:01'54"
33
05'43"
03:07'37"
34
05'34"
03:13'11"
35
05'35"
03:18'46"
36
06'01"
03:24'47"
37
05'34"
03:30'21"
38
05'59"
03:36'20"
39
05'59"
03:42'19"
40
06'29"
03:48'48"
41
09'14"
03:58'02"
42
02'11"
04:00'13"
42.8
05'33"
04:04'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:41:31
|
07:21/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:47:42
|
10:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:33:17
|
13:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:50:18
|
17.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:34
|
05:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:04
|
07:00/km
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8.3 km
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00:47:16
|
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|
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上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:32
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.6 km
|
00:56:02
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:31
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:17
|
05:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:17
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:39:21
|
22:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:20:19
|
10:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:59
|
18:12/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
6.5 km
|
01:26:14
|
13:19/km
王聖欣
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6.4 km
|
00:43:48
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "終於完成12公里"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:08:10
|
18:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:16:27
|
12.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:20
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:17:59
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:24:58
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:07:00
|
9.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:04:16
|
4.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:32:27
|
7.6 km/h
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