10.4 km | 01:08:23 | 06:33/km日期: 2018-12-09 15:36 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'30" / 07'28" / 06'07" / 05'56" / 05'56" / 05'51" / 05'56" / 05'51" / 05'47" / 05'50" / 09'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
238.40 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
440.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 07'28" | 00:16'58" |
3 | 06'07" | 00:23'05" |
4 | 05'56" | 00:29'01" |
5 | 05'56" | 00:34'57" |
6 | 05'51" | 00:40'48" |
7 | 05'56" | 00:46'44" |
8 | 05'51" | 00:52'35" |
9 | 05'47" | 00:58'22" |
10 | 05'50" | 01:04'12" |
10.4 | 09'36" | 01:08'23" |