david 2018/12/09 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 04:57:00 | 07:02/km | 第100馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+00'12")

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:32'48" (+00'04")

15 km

(01:39'09")

00:33'25" (+00'41")

01:06'09" (+00'25")

20 km

(02:11'53")

00:32'44"

25 km

(02:46'58")

00:35'05" (+02'21")

01:10'33" (+04'49")

30 km

(03:22'26")

00:35'28" (+02'44")

35 km

(03:58'05")

00:35'39" (+02'55")

01:13'29" (+07'45")

40 km

(04:35'55")

00:37'50" (+05'06")

Finish

(04:57:00)

日期: 2018-12-09 06:29 - 地點: 台北市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2270 Cal - 總步數: 50699 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

32'59"

(32'59")

06'35" (+00'03")

5001 / 5001

170 / 89

32'51"

(01:05'50")

06'33" (+00'01")

5009 / 10011

171 / 89

33'24"

(01:39'14")

06'40" (+00'08")

5007 / 15019

172 / 86

32'47"

(02:12'01")

06'32"

5006 / 20025

173 / 88

35'04"

(02:47'05")

07'00" (+00'28")

5003 / 25029

172 / 82

展開計圈分析

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深般若說推

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百馬感言 :
經過5年奮鬥，
終於達成百馬，
內牛滿面，
過20k看看錶估計拚老命有機會sub5，
都不敢停下來用走的，
還好賺到一個很虛的sub5，
至於為什麼會想要挑戰百馬呢?
是偷看前女友臉書發現她開始跑全馬了，
所以我也要跑全馬，
當我發現自己能完成全馬後，
開始把目標放在比她先完成百馬，
所以雖然我研發了馬拉松運動錶一代XT，
但完成百馬的動力是一個很瞎的理由 :D

賽後評分: 還不錯
給 5 星

12月累積里程 : 175.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

姜美全, 大漠沧州和其他 33 人說推

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觀看另 13 則留言

tseng jung 恭喜恭喜漂亮順利百馬達標！

2018-12-11 21:43 ·

1 個人推

鍾運華恭喜挑戰百馬勝利成功，戰績斐然，成果豐碩，再接再厲，勇往直前，永不放棄。

2018-12-12 05:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'25"	00:13'35"
3	06'28"	00:20'03"
4	06'26"	00:26'29"
5	06'27"	00:32'56"
6	06'29"	00:39'25"
7	06'40"	00:46'05"
8	06'30"	00:52'35"
9	06'35"	00:59'10"
10	06'34"	01:05'44"
11	06'42"	01:12'26"
12	06'47"	01:19'13"
13	06'40"	01:25'53"
14	06'37"	01:32'30"
15	06'39"	01:39'09"
16	06'38"	01:45'47"
17	06'19"	01:52'06"
18	06'43"	01:58'49"
19	06'26"	02:05'15"
20	06'38"	02:11'53"
21	07'02"	02:18'55"
22	06'56"	02:25'51"
23	06'54"	02:32'45"
24	06'57"	02:39'42"
25	07'16"	02:46'58"
26	07'14"	02:54'12"
27	07'01"	03:01'13"
28	07'02"	03:08'15"
29	07'04"	03:15'19"
30	07'07"	03:22'26"
31	07'07"	03:29'33"
32	06'46"	03:36'19"
33	07'16"	03:43'35"
34	07'12"	03:50'47"
35	07'18"	03:58'05"
36	07'46"	04:05'51"
37	07'32"	04:13'23"
38	07'13"	04:20'36"
39	07'22"	04:27'58"
40	07'57"	04:35'55"
41	12'07"	04:48'02"
42	01'51"	04:49'53"
42.9	07'50"	04:56'49"