7.3 km | 00:40:43 | 05:33/km日期: 2014-04-19 08:57 - 地點: 繞一圈! - 天氣: 陰陰的~有點悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 4991 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'51" / 05'26" / 05'30" / 05'32" / 05'45" / 05'37" / 05'16" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'29") | 399 / 399 |
| 2 | | 05'38" (+01'09") | 402 / 801 |
| 3 | | 05'48" (+01'19") | 396 / 1198 |
| 4 | | 05'39" (+01'10") | 406 / 1604 |
| 5 | | 05'07" (+00'38") | 403 / 2008 |
| 6 | | 05'31" (+01'02") | 400 / 2408 |
| 7 | | 05'28" (+00'59") | 405 / 2813 |
| 8 | | 05'29" (+01'00") | 397 / 3211 |
| 9 | | 05'26" (+00'57") | 407 / 3618 |
| 10 | | 05'35" (+01'06") | 398 / 4017 |
| 11 | | 05'39" (+01'10") | 403 / 4420 |
| 12 | | 05'44" (+01'15") | 406 / 4827 |
| 13 | | 05'45" (+01'16") | 399 / 5226 |
| 14 | | 05'32" (+01'03") | 409 / 5635 |
| 15 | | 05'45" (+01'16") | 405 / 6040 |
| 16 | | 05'44" (+01'15") | 403 / 6444 |
| 17 | | 05'01" (+00'32") | 408 / 6852 |
| 18 | | 04'29" | 396 / 7249 |
| 19 | | 05'27" (+00'58") | 121 / 7371 |
累了!今天是身體的累!
心靈的累加身體累一起來了!~
居然一圈都搞不定~
越來越~哀~
雖然我知道我心裡不應該依直出現咒罵這種負面能量
但~
將帥無能~真的累死三軍啊!
主管永遠只愛聽話的那幾個~
永遠只愛聽他們愛聽的~
這是我達不到的境界啊!
所以我還在這裡~哈!~
加油啦!囉哩叭說!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.71 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'26" | 00:11'17" |
| 3 | 05'30" | 00:16'47" |
| 4 | 05'32" | 00:22'19" |
| 5 | 05'45" | 00:28'04" |
| 6 | 05'37" | 00:33'41" |
| 7 | 05'16" | 00:38'57" |
| 7.3 | 05'36" | 00:40'43" |
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