4.4 km | 00:30:05 | 06:49/km日期: 2018-12-07 06:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'04" / 06'54" / 06'39" / 06'44" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+00'27") | 412 / 412 |
2 | | 07'09" (+00'33") | 416 / 828 |
3 | | 06'54" (+00'18") | 417 / 1246 |
4 | | 06'58" (+00'22") | 415 / 1661 |
5 | | 06'48" (+00'12") | 415 / 2077 |
6 | | 06'36" | 417 / 2495 |
7 | | 06'36" | 418 / 2913 |
8 | | 06'45" (+00'09") | 417 / 3331 |
9 | | 06'40" (+00'04") | 420 / 3752 |
10 | | 06'46" (+00'10") | 415 / 4168 |
11 | | 06'36" | 244 / 4412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'54" | 00:13'58" |
3 | 06'39" | 00:20'37" |
4 | 06'44" | 00:27'21" |
4.4 | 06'40" | 00:30'06" |