黃亮中 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.9 km | 00:30:12 | 05:06/km

日期: 2014-04-17 22:31 - 地點: 竹北高鐵周圍 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 05'09" / 05'06" / 04'47" / 04'19" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'48")

05'09" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'53")

05'05" (+00'47")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'41")

04'47" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'18"

(25'00")

04'18"

1000 / 5000

6

33'12"

(58'12")

36'40" (+32'22")

905 / 5905

recovery run

4月累積里程 : 183.68 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小魚兒, 洄瀾揪ㄞ走和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'09"	00:10'48"
3	05'06"	00:15'54"
4	04'47"	00:20'41"
5	04'19"	00:25'00"
5.9	09'21"	00:33'28"

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