半馬 | 02:02:39 | 05:48/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2018-12-09 |
成績 | 02:02:39 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:48/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'09" (+01'11") | 00:55'07" |
| 00:26'58" |
| 00:28'52" (+01'54") | 01:00'41" (+05'34") |
| 00:31'49" (+04'51") |
|
日期: 2018-12-09 07:03 - 總爬升: 523 m - 地點: 市政府前廣場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 23234 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" (+02'46") | 1009 / 1009 | 176 / 81 |
2 | | 05'39" (+01'28") | 1007 / 2017 | 182 / 96 |
3 | | 05'15" (+01'04") | 1001 / 3018 | 184 / 103 |
4 | | 05'04" (+00'53") | 1007 / 4026 | 187 / 105 |
5 | | 05'03" (+00'52") | 1000 / 5026 | 192 / 103 |
6 | | 05'22" (+01'11") | 1000 / 6026 | 191 / 96 |
7 | | 05'21" (+01'10") | 1003 / 7029 | 190 / 97 |
8 | | 05'15" (+01'04") | 1008 / 8038 | 194 / 97 |
9 | | 05'19" (+01'08") | 1007 / 9045 | 190 / 98 |
10 | | 05'33" (+01'22") | 1005 / 10050 | 190 / 94 |
11 | | 06'09" (+01'58") | 1003 / 11054 | 173 / 93 |
12 | | 05'21" (+01'10") | 1001 / 12055 | 194 / 95 |
13 | | 05'48" (+01'37") | 1007 / 13063 | 192 / 89 |
14 | | 05'33" (+01'22") | 1003 / 14066 | 192 / 93 |
15 | | 05'51" (+01'40") | 1004 / 15071 | 194 / 87 |
16 | | 06'19" (+02'08") | 1004 / 16075 | 187 / 84 |
17 | | 06'02" (+01'51") | 1005 / 17081 | 196 / 84 |
18 | | 06'25" (+02'14") | 1006 / 18087 | 184 / 84 |
19 | | 05'25" (+01'14") | 1006 / 19093 | 190 / 96 |
20 | | 05'37" (+01'26") | 1314 / 20408 | 192 / 92 |
21 | | 04'11" | 1006 / 21415 | 199 / 119 |
賽後評分: 一堆CD區的擠到AB區就算了,一起跑跑不到5K就一堆步兵卡路是哪招…………
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.58 km Puma Speed 300 Ignite 累積 :
649.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 05'45" | 00:12'43" |
3 | 05'16" | 00:17'59" |
4 | 05'04" | 00:23'03" |
5 | 05'06" | 00:28'09" |
6 | 05'23" | 00:33'32" |
7 | 05'23" | 00:38'55" |
8 | 05'14" | 00:44'09" |
9 | 05'23" | 00:49'32" |
10 | 05'35" | 00:55'07" |
11 | 06'11" | 01:01'18" |
12 | 05'22" | 01:06'40" |
13 | 05'51" | 01:12'31" |
14 | 05'35" | 01:18'06" |
15 | 05'53" | 01:23'59" |
16 | 06'19" | 01:30'18" |
17 | 06'04" | 01:36'22" |
18 | 06'29" | 01:42'51" |
19 | 05'30" | 01:48'21" |
20 | 07'27" | 01:55'48" |
21 | 04'06" | 01:59'54" |
21.5 | 05'52" | 02:02'39" |