11.5 km | 01:01:15 | 05:20/km日期: 2012-12-06 05:17 - 地點: 老地方 - 平均心率: 24 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%
Pace: 05'21" / 05'12" / 05'15" / 05'20" / 05'32" / 05'17" / 05'28" / 05'23" / 05'18" / 05'11" / 05'22" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 5001 / 5001 |
| 2 | | 05'19" | 5021 / 10023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
287.36 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1546.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'12" | 00:10'33" |
| 3 | 05'15" | 00:15'48" |
| 4 | 05'20" | 00:21'08" |
| 5 | 05'32" | 00:26'40" |
| 6 | 05'17" | 00:31'57" |
| 7 | 05'28" | 00:37'25" |
| 8 | 05'23" | 00:42'48" |
| 9 | 05'18" | 00:48'06" |
| 10 | 05'11" | 00:53'17" |
| 11 | 05'22" | 00:58'39" |
| 11.5 | 05'35" | 01:01'15" |
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