15.1 km | 01:23:48 | 05:34/km日期: 2018-12-08 16:07 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 15070 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'28" / 05'27" / 05'38" / 05'58" / 05'29" / 05'31" / 05'32" / 05'41" / 05'40" / 05'36" / 05'42" / 05'15" / 11'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'14") | 1006 / 1006 | 183 / 97 |
2 | | 05'23" (+00'02") | 1002 / 2008 | 180 / 103 |
3 | | 05'23" (+00'02") | 1007 / 3016 | 179 / 103 |
4 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 4017 | 178 / 103 |
5 | | 05'30" (+00'09") | 1008 / 5025 | 180 / 100 |
6 | | 05'34" (+00'13") | 1004 / 6029 | 176 / 101 |
7 | | 05'57" (+00'36") | 1006 / 7036 | 177 / 94 |
8 | | 05'26" (+00'05") | 1006 / 8042 | 178 / 102 |
9 | | 05'29" (+00'08") | 1005 / 9047 | 179 / 101 |
10 | | 05'30" (+00'09") | 1005 / 10053 | 178 / 101 |
11 | | 05'38" (+00'17") | 1008 / 11062 | 177 / 99 |
12 | | 05'40" (+00'19") | 1006 / 12068 | 178 / 98 |
13 | | 05'30" (+00'09") | 1006 / 13075 | 180 / 100 |
14 | | 05'39" (+00'18") | 1008 / 14083 | 181 / 97 |
15 | | 05'21" | 1008 / 15091 | 187 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.85 km NIKE Zoom 累積 :
803.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'24" | 00:10'55" |
3 | 05'23" | 00:16'18" |
4 | 05'28" | 00:21'46" |
5 | 05'27" | 00:27'13" |
6 | 05'38" | 00:32'51" |
7 | 05'58" | 00:38'49" |
8 | 05'29" | 00:44'18" |
9 | 05'31" | 00:49'49" |
10 | 05'32" | 00:55'21" |
11 | 05'41" | 01:01'02" |
12 | 05'40" | 01:06'42" |
13 | 05'36" | 01:12'18" |
14 | 05'42" | 01:18'00" |
15 | 05'15" | 01:23'15" |
15.0 | 12'06" | 01:23'48" |