18.0 km | 01:44:38 | 05:48/km日期: 2018-12-05 18:36 - 地點: 岡山 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1053 Cal - 總步數: 17856 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'49" / 05'37" / 05'46" / 05'52" / 05'51" / 05'57" / 05'56" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'38" / 06'39" / 05'20" / 05'26" / 05'33" / 06'23" / 05'33" / 05'50" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+02'47") | 1005 / 1005 | 169 / 101 |
2 | | 05'36" (+02'36") | 1000 / 2006 | 171 / 103 |
3 | | 05'44" (+02'44") | 1003 / 3009 | 168 / 103 |
4 | | 05'53" (+02'53") | 1005 / 4014 | 167 / 101 |
5 | | 05'47" (+02'47") | 1000 / 5015 | 168 / 102 |
6 | | 05'55" (+02'55") | 1003 / 6018 | 167 / 100 |
7 | | 05'55" (+02'55") | 1001 / 7019 | 167 / 100 |
8 | | 05'49" (+02'49") | 1010 / 8030 | 168 / 101 |
9 | | 05'41" (+02'41") | 1004 / 9035 | 171 / 102 |
10 | | 05'43" (+02'43") | 1004 / 10039 | 171 / 102 |
11 | | 06'54" (+03'54") | 1003 / 11043 | 169 / 85 |
12 | | 05'17" (+02'17") | 1009 / 12053 | 175 / 107 |
13 | | 05'19" (+02'19") | 1000 / 13054 | 178 / 105 |
14 | | 05'26" (+02'26") | 1007 / 14061 | 175 / 104 |
15 | | 05'29" (+02'29") | 1001 / 15062 | 173 / 104 |
16 | | 06'23" (+03'23") | 1006 / 16069 | 168 / 93 |
17 | | 05'31" (+02'31") | 1004 / 17073 | 171 / 105 |
18 | | 05'47" (+02'47") | 1006 / 18080 | 169 / 101 |
19 | | 03'00" | 16 / 18097 | 160 / 207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
281.25 km 母子鱷魚 跟上來 綠 41 累積 :
804.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'37" | 00:11'26" |
3 | 05'46" | 00:17'12" |
4 | 05'52" | 00:23'04" |
5 | 05'51" | 00:28'55" |
6 | 05'57" | 00:34'52" |
7 | 05'56" | 00:40'48" |
8 | 05'49" | 00:46'37" |
9 | 05'44" | 00:52'21" |
10 | 05'45" | 00:58'06" |
11 | 05'38" | 01:03'44" |
12 | 06'39" | 01:10'23" |
13 | 05'20" | 01:15'43" |
14 | 05'26" | 01:21'09" |
15 | 05'33" | 01:26'42" |
16 | 06'23" | 01:33'05" |
17 | 05'33" | 01:38'38" |
18 | 05'50" | 01:44'28" |
18.0 | 10'02" | 01:44'38" |