基隆好馬小葉 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.4 km | 00:57:05 | 10:33/km

日期: 2018-12-01 23:28 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'41" / 09'39" / 13'29" / 11'25" / 06'41" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+03'36")

1000 / 1000

2

09'39"

(19'56")

09'39" (+02'59")

1000 / 2000

3

13'29"

(33'25")

13'29" (+06'49")

1000 / 3000

4

11'24"

(44'50")

11'24" (+04'44")

1000 / 4000

5

06'40"

(51'30")

06'40"

1000 / 5000

6

05'34"

(57'05")

13'38" (+06'58")

408 / 5408

12月累積里程 : 1002.18 km

Puma Mobium Elite SPEED 累積 : 6407.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 許慕驊和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	09'39"	00:13'20"
3	13'29"	00:26'49"
4	11'25"	00:38'14"
5	06'41"	00:44'55"
5.4	13'37"	00:50'29"

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成績 : 01:07:05

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