Chuhung Shen 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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5.0 km | 00:28:48 | 05:43/km

日期: 2018-12-05 19:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'05" / 05'36" / 06'02" / 05'35" / 05'20" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.07 km

亞瑟士翔走累積 : 1972.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

candy , ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'36"	00:11'41"
3	06'02"	00:17'43"
4	05'35"	00:23'18"
5	05'20"	00:28'38"
5.0	04'45"	00:28'47"

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