Kun-Cheng Wang 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.1 km | 00:21:34 | 07:00/km

日期: 2018-12-02 16:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'46" / 06'56" / 06'17" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'42")

06'55" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'59")

06'17"

1000 / 3000

4

00'35"

(21'34")

07'36" (+01'19")

76 / 3076

台中

Kun-Cheng Wang

·

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳秋華, kevinchi 和其他 9 人說推

·

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2018-12-02 21:25 ·

2018-12-02 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'56"	00:14'42"
3	06'17"	00:20'59"
3.1	07'36"	00:21'34"

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