6.0 km | 00:42:00 | 06:59/km日期: 2018-12-04 06:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 6994 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'57" / 06'59" / 07'08" / 07'09" / 07'01" / 06'36" / 16'40" /
硬是要爬起來排乳痠,腳很繃。
空氣不錯可以看到大小壩,但...河堤的豬屎味好臭🤭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.19 km ![](images/shoe.png)
adidas boston6 累積 :
1439.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'59" | 00:13'56" |
3 | 07'08" | 00:21'04" |
4 | 07'09" | 00:28'13" |
5 | 07'01" | 00:35'14" |
6 | 06'36" | 00:41'50" |
6.0 | 12'09" | 00:42'00" |