Ch Lu 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ch Lu 桃園
ID 334343

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3.0 km | 00:18:38 | 06:12/km

日期: 2018-11-30 15:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'02" / 06'08" / 1293'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

06'00"

1609 / 1609

2

08'57"

(18'38")

06'24" (+00'24")

1395 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'08"	00:12'10"
3.0	06'26"	00:18'38"

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朋友動態

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