陳凱西 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳凱西台北市
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全馬 | 05:22:32 | 07:38/km | 第5馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+01'26")

01:07'42" (+02'19")

10 km

(01:07'42")

00:34'40" (+03'04")

15 km

(01:39'18")

00:31'36"

01:05'23"

20 km

(02:13'05")

00:33'47" (+02'11")

25 km

(02:47'49")

00:34'44" (+03'08")

01:18'02" (+12'39")

30 km

(03:31'07")

00:43'18" (+11'42")

35 km

(04:16'28")

00:45'21" (+13'45")

01:27'24" (+22'01")

40 km

(04:58'31")

00:42'03" (+10'27")

Finish

(05:22:32)

日期: 2018-12-02 06:13 - 地點: 虎尾拜五街夜市 - 卡路里: 2029 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

台北市

陳凱西

·

補給很棒，天氣熱，飲料種類多，也消暑，啤酒也可喝到飽。

賽前宣言: 期待

賽後評分: 補給豐富，啤酒喝到飽，但交管需加強.
給 4 星

12月累積里程 : 141.30 km

Adidas （206）zero boston 6 m 累積 : 1067.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, JASE 和其他 3 人說推

·

阿斌恭喜高速漂亮完賽！今天無緣相見，人真的爆多

2018-12-02 18:23 ·

陳凱西今天真的熱，差點跑不回來！人確實爆多，都沒遇到你，下場見囉

2018-12-02 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'47"	00:14'30"
3	06'28"	00:20'58"
4	05'55"	00:26'53"
5	06'09"	00:33'02"
6	07'31"	00:40'33"
7	05'47"	00:46'20"
8	07'48"	00:54'08"
9	05'43"	00:59'51"
10	07'51"	01:07'42"
11	05'55"	01:13'37"
12	06'04"	01:19'41"
13	07'27"	01:27'08"
14	05'52"	01:33'00"
15	06'18"	01:39'18"
16	07'22"	01:46'40"
17	06'02"	01:52'42"
18	07'50"	02:00'32"
19	06'10"	02:06'42"
20	06'23"	02:13'05"
21	08'20"	02:21'25"
22	06'28"	02:27'53"
23	06'33"	02:34'26"
24	06'36"	02:41'02"
25	06'47"	02:47'49"
26	09'30"	02:57'19"
27	06'29"	03:03'48"
28	08'20"	03:12'08"
29	07'02"	03:19'10"
30	11'57"	03:31'07"
31	08'16"	03:39'23"
32	09'02"	03:48'25"
33	13'16"	04:01'41"
34	08'20"	04:10'01"
35	06'27"	04:16'28"
36	09'50"	04:26'18"
37	08'02"	04:34'20"
38	09'25"	04:43'45"
39	07'25"	04:51'10"
40	07'21"	04:58'31"
41	10'02"	05:08'33"
42	07'21"	05:15'54"
42.4	08'12"	05:19'16"

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