無聲貓腳印 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

5.7 km | 00:46:55 | 08:14/km

日期: 2018-11-29 17:21 - 平均心率: 116 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'25" / 08'01" / 08'03" / 08'37" / 08'17" / 08'01" /

腳底按摩一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.07 km

真足會痛人皮NO 1 累積 : 53.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 陸劍虹和其他 65 人說推

·

觀看另 9 則留言

萩荻假日愉快！

2018-12-01 16:07 ·

陸劍虹家慶兄，我全馬沒練跑到後面就爆了呀！

2018-12-02 21:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'01"	00:16'26"
3	08'03"	00:24'29"
4	08'37"	00:33'06"
5	08'17"	00:41'23"
5.7	08'01"	00:46'55"

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