4.2 km | 00:19:23 | 04:36/km日期: 2018-11-29 17:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'38" / 04'39" / 04'27" / 04'12" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'26") | 621 / 621 |
2 | | 04'37" (+00'27") | 606 / 1227 |
3 | | 04'36" (+00'26") | 596 / 1824 |
4 | | 04'37" (+00'27") | 589 / 2414 |
5 | | 04'18" (+00'08") | 622 / 3036 |
6 | | 04'17" (+00'07") | 629 / 3666 |
7 | | 04'10" | 632 / 4299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.43 km New balance Vazee.breathe 累積 :
725.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'39" | 00:09'17" |
3 | 04'27" | 00:13'44" |
4 | 04'12" | 00:17'56" |
4.4 | 04'07" | 00:19'23" |