11.0 km | 01:06:23 | 06:01/km日期: 2018-11-27 16:36 - 地點: 西臨港線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'55" / 06'09" / 05'55" / 06'29" / 05'54" / 07'33" / 06'01" / 06'37" / 05'50" / 05'56" / 05'59" / 05'00" /
傍晚跑個校園而已竟被校警驅趕,只好怒跑西臨港線了⋯😆😆😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
291.55 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
791.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'09" | 00:12'04" |
3 | 05'55" | 00:17'59" |
4 | 06'29" | 00:24'28" |
5 | 05'54" | 00:30'22" |
6 | 07'33" | 00:37'55" |
7 | 06'01" | 00:43'56" |
8 | 06'37" | 00:50'33" |
9 | 05'50" | 00:56'23" |
10 | 05'56" | 01:02'19" |
11 | 05'59" | 01:08'18" |
11.0 | 05'57" | 01:08'27" |