matsuilin 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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25.1 km | 01:58:17 | 04:42/km

日期: 2014-04-16 15:02 - 總爬升: 292 m - 地點: 精科園區 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 35%

Pace: 04'38" / 04'55" / 04'39" / 04'44" / 04'34" / 04'49" / 04'49" / 04'44" / 04'34" / 04'51" / 04'50" / 04'33" / 04'49" / 04'42" / 05'43" / 04'37" / 04'54" / 04'50" / 04'25" / 04'30" / 04'36" / 04'26" / 04'17" / 04'37" / 04'47" / 04'32" /

4月累積里程 : 480.63 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 1407.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

余豐任, Rios 和其他 5 人說推

·

吉哥水啦

2014-04-16 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'55"	00:09'33"
3	04'39"	00:14'12"
4	04'44"	00:18'56"
5	04'34"	00:23'30"
6	04'49"	00:28'19"
7	04'49"	00:33'08"
8	04'44"	00:37'52"
9	04'34"	00:42'26"
10	04'51"	00:47'17"
11	04'50"	00:52'07"
12	04'33"	00:56'40"
13	04'49"	01:01'29"
14	04'42"	01:06'11"
15	05'43"	01:11'54"
16	04'37"	01:16'31"
17	04'54"	01:21'25"
18	04'50"	01:26'15"
19	04'25"	01:30'40"
20	04'30"	01:35'10"
21	04'36"	01:39'46"
22	04'26"	01:44'12"
23	04'17"	01:48'29"
24	04'37"	01:53'06"
25	04'47"	01:57'53"
25.1	04'31"	01:58'17"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km