陳瑞蘭《動魂》 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
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陳瑞蘭《動魂》

27.3 km | 04:00:17 | 08:47/km

日期: 2018-11-25 06:02 - 總爬升: 405 m - 地點: 三灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'10" / 05'59" / 06'48" / 06'18" / 07'13" / 14'56" / 09'15" / 06'19" / 06'59" / 06'56" / 06'32" / 07'14" / 09'35" / 06'03" / 07'07" / 17'04" / 22'21" / 12'19" / 07'39" / 06'23" / 06'15" / 13'42" / 08'39" / 07'35" / 06'14" / 07'25" / 07'03" / 10'06" /

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動團旅跑

三灣看風景落羽松走劍潭古道
古道樓梯超陡的有累😴😴😴

11月累積里程 : 156.81 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, 李佳駿《動魂》和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'59"	00:13'09"
3	06'48"	00:19'57"
4	06'18"	00:26'15"
5	07'13"	00:33'28"
6	14'56"	00:48'24"
7	09'15"	00:57'39"
8	06'19"	01:03'58"
9	06'59"	01:10'57"
10	06'56"	01:17'53"
11	06'32"	01:24'25"
12	07'14"	01:31'39"
13	09'35"	01:41'14"
14	06'03"	01:47'17"
15	07'07"	01:54'24"
16	17'04"	02:11'28"
17	22'21"	02:33'49"
18	12'19"	02:46'08"
19	07'39"	02:53'47"
20	06'23"	03:00'10"
21	06'15"	03:06'25"
22	13'42"	03:20'07"
23	08'39"	03:28'46"
24	07'35"	03:36'21"
25	06'14"	03:42'35"
26	07'25"	03:50'00"
27	07'03"	03:57'03"
27.3	10'03"	04:00'17"

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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