11.0 km | 01:01:23 | 05:34/km日期: 2018-11-26 05:05 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'54" / 05'37" / 05'23" / 05'26" / 05'32" / 05'34" / 05'52" / 05'24" / 05'19" / 05'28" / 05'52" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" (+00'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'38" | 17 / 11017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
310.52 km Mizuno Maximizer 21 累積 :
599.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'37" | 00:11'31" |
3 | 05'23" | 00:16'54" |
4 | 05'26" | 00:22'20" |
5 | 05'32" | 00:27'52" |
6 | 05'34" | 00:33'26" |
7 | 05'52" | 00:39'18" |
8 | 05'24" | 00:44'42" |
9 | 05'19" | 00:50'01" |
10 | 05'28" | 00:55'29" |
11 | 05'52" | 01:01'21" |
11.0 | 03'47" | 01:01'25" |