5.6 km | 00:45:02 | 08:00/km日期: 2018-11-24 07:47 - 平均心率: 134 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'07" / 06'46" / 06'35" / 06'34" / 10'22" / 12'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+00'46") | 500 / 500 |
2 | | 06'58" (+00'30") | 500 / 1000 |
3 | | 06'49" (+00'21") | 500 / 1500 |
4 | | 06'41" (+00'13") | 500 / 2000 |
5 | | 06'34" (+00'06") | 500 / 2500 |
6 | | 06'36" (+00'08") | 500 / 3000 |
7 | | 06'28" | 500 / 3500 |
8 | | 06'38" (+00'10") | 500 / 4000 |
9 | | 08'31" (+02'03") | 500 / 4500 |
10 | | 12'12" (+05'44") | 500 / 5000 |
11 | | 11'55" (+05'27") | 500 / 5500 |
12 | | 13'13" (+06'45") | 128 / 5628 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 298.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'46" | 00:13'53" |
3 | 06'35" | 00:20'28" |
4 | 06'34" | 00:27'02" |
5 | 10'22" | 00:37'24" |
5.6 | 12'10" | 00:45'03" |