11.1 km | 01:07:33 | 06:06/km日期: 2018-11-24 08:56 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'54" / 05'31" / 05'54" / 05'36" / 06'39" / 11'19" / 06'15" / 06'15" / 06'11" / 05'58" / 05'36" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'20" (+01'49") | 68 / 11068 |
週六加碼
1. 暖身 1K
2. Z2 10K
今天投票日, 好多投票所都是大排長龍, 我也投了快 50min, 好久 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.23 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'31" | 00:12'25" |
| 3 | 05'54" | 00:18'19" |
| 4 | 05'36" | 00:23'55" |
| 5 | 06'39" | 00:30'34" |
| 6 | 11'19" | 00:41'53" |
| 7 | 06'15" | 00:48'08" |
| 8 | 06'15" | 00:54'23" |
| 9 | 06'11" | 01:00'34" |
| 10 | 05'58" | 01:06'32" |
| 11 | 05'36" | 01:12'08" |
| 11.1 | 06'17" | 01:12'34" |
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