6.3 km | 00:45:46 | 07:16/km日期: 2018-11-22 20:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'24" / 06'37" / 07'25" / 07'34" / 07'37" / 07'42" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'13") | 400 / 400 |
2 | | 18'42" (+13'57") | 106 / 506 |
3 | | 04'51" (+00'06") | 400 / 906 |
4 | | 14'08" (+09'23") | 141 / 1048 |
5 | | 04'53" (+00'08") | 400 / 1448 |
6 | | 14'26" (+09'41") | 138 / 1586 |
7 | | 04'58" (+00'13") | 400 / 1986 |
8 | | 13'09" (+08'24") | 151 / 2138 |
9 | | 04'55" (+00'10") | 400 / 2538 |
10 | | 14'40" (+09'55") | 136 / 2675 |
11 | | 04'45" | 400 / 3075 |
12 | | 14'03" (+09'18") | 142 / 3217 |
13 | | 04'56" (+00'11") | 400 / 3617 |
14 | | 15'24" (+10'39") | 129 / 3747 |
15 | | 04'49" (+00'04") | 400 / 4147 |
16 | | 16'04" (+11'19") | 124 / 4271 |
17 | | 04'55" (+00'10") | 400 / 4671 |
18 | | 15'18" (+10'33") | 130 / 4802 |
19 | | 04'52" (+00'07") | 400 / 5202 |
20 | | 14'40" (+09'55") | 136 / 5338 |
21 | | 04'58" (+00'13") | 400 / 5738 |
22 | | 16'30" (+11'45") | 121 / 5859 |
23 | | 04'45" | 400 / 6259 |
24 | | 11'03" (+06'18") | 26 / 6286 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 298.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'37" | 00:14'01" |
3 | 07'25" | 00:21'26" |
4 | 07'34" | 00:29'00" |
5 | 07'37" | 00:36'37" |
6 | 07'42" | 00:44'19" |
6.3 | 05'06" | 00:45'47" |