方榮亮 2018/11/23 訓練日誌

方榮亮嘉義
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方榮亮

10.0 km | 00:58:25 | 05:50/km

日期: 2018-11-23 18:13 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'09" / 05'37" / 06'01" / 05'27" / 05'47" / 05'36" / 05'48" / 06'00" / 06'01" / 05'52" / 03'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 314.13 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李志明, Monica Li【🌈魔妹】和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	06'01"	00:17'47"
4	05'27"	00:23'14"
5	05'47"	00:29'01"
6	05'36"	00:34'37"
7	05'48"	00:40'25"
8	06'00"	00:46'25"
9	06'01"	00:52'26"
10	05'52"	00:58'18"
10.0	02'41"	00:58'20"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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