pauline 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

pauline 台北市
ID 247504

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1.2 km | 00:12:56 | 10:30/km

日期: 2018-11-22 18:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'59" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59"

1000 / 1000

2

01'57"

(12'56")

08'26"

231 / 1231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.72 km

361度 361-stratomic 累積 : 459.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
1.2	08'20"	00:12'55"

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