7.0 km | 00:38:42 | 05:33/km日期: 2018-11-22 19:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'28" / 05'26" / 05'26" / 05'26" / 05'24" / 05'33" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'06") | 829 / 829 |
2 | | 36'03" (+32'33") | 56 / 886 |
3 | | 03'30" | 848 / 1734 |
4 | | 01:04'57" (+01'27") | 31 / 1765 |
5 | | 03'32" (+00'02") | 822 / 2588 |
6 | | 50'13" (+46'43") | 40 / 2628 |
7 | | 03'33" (+00'03") | 829 / 3458 |
8 | | 50'32" (+47'02") | 39 / 3497 |
9 | | 03'35" (+00'05") | 822 / 4320 |
10 | | 57'39" (+54'09") | 34 / 4355 |
11 | | 03'32" (+00'02") | 838 / 5193 |
12 | | 51'34" (+48'04") | 39 / 5232 |
13 | | 03'39" (+00'09") | 818 / 6051 |
14 | | 44'30" (+41'00") | 45 / 6097 |
15 | | 03'36" (+00'06") | 828 / 6925 |
16 | | 23'54" (+20'24") | 33 / 6959 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 308.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'26" | 00:10'54" |
3 | 05'26" | 00:16'20" |
4 | 05'26" | 00:21'46" |
5 | 05'24" | 00:27'10" |
6 | 05'33" | 00:32'43" |
7.0 | 06'14" | 00:38'42" |