廖威智 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖威智台中
ID 283972

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5.0 km | 00:36:24 | 07:14/km

日期: 2018-11-22 07:23 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 6422 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'09" / 07'20" / 06'45" / 06'35" / 07'22" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'07" (+01'33")

1004 / 1004

169 / 72

2

07'20"

(15'30")

07'15" (+00'41")

1010 / 2015

177 / 77

3

06'45"

(22'15")

06'41" (+00'07")

1009 / 3024

179 / 83

4

06'35"

(28'50")

06'34"

1002 / 4027

179 / 84

5

07'26"

(36'16")

07'22" (+00'48")

1008 / 5035

177 / 76

11月累積里程 : 140.16 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'20"	00:15'29"
3	06'45"	00:22'14"
4	06'35"	00:28'49"
5	07'22"	00:36'11"
5.0	08'29"	00:36'24"

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成績 : 02:30:48

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