Kun-Cheng Wang 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.0 km | 00:35:51 | 07:09/km

日期: 2018-11-21 18:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'16" / 06'57" / 07'07" / 07'08" / 07'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'13")

06'56"

1000 / 2000

3

07'07"

(21'20")

07'07" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'28")

07'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'20"

(35'49")

07'20" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'02"

(35'51")

05'49"

7 / 5007

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , kevinchi 和其他 10 人說推

·

Judy 都是很讚的零食耶

2018-11-22 10:05 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 跑步以前先塞一下肚子

2018-11-22 12:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	07'07"	00:21'20"
4	07'08"	00:28'28"
5	07'20"	00:35'48"
5.0	06'43"	00:35'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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