方榮亮 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
ID 178648

445 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:06:52 | 05:33/km

日期: 2018-11-22 17:56 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 06'36" / 07'25" / 06'06" / 06'16" / 05'16" / 04'58" / 05'01" / 05'07" / 04'27" / 04'18" / 04'52" / 08'20" /

嘉義

方榮亮

·

11月累積里程 : 314.13 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蘇武龍 NAG, 方榮亮和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

方榮亮有魔妹耶⋯⋯

2018-11-23 10:52 ·

2 個人推

Monica Li【🌈魔妹】 😆😆😆

2018-11-23 12:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'36"	00:12'59"
3	07'25"	00:20'24"
4	06'06"	00:26'30"
5	06'16"	00:32'46"
6	05'16"	00:38'02"
7	04'58"	00:43'00"
8	05'01"	00:48'01"
9	05'07"	00:53'08"
10	04'27"	00:57'35"
11	04'18"	01:01'53"
12	04'52"	01:06'45"
12.0	07'34"	01:06'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km