許婷如 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

許婷如澎湖
ID 375887

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:26:01 | 06:18/km | 第43馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:57'06"

10 km

(00:57'06")

00:28'50" (+00'34")

15 km

(01:26'04")

00:28'58" (+00'42")

00:59'44" (+02'38")

20 km

(01:56'50")

00:30'46" (+02'30")

25 km

(02:29'12")

00:32'22" (+04'06")

01:05'08" (+08'02")

30 km

(03:01'58")

00:32'46" (+04'30")

35 km

(03:36'03")

00:34'05" (+05'49")

01:09'49" (+12'43")

40 km

(04:11'47")

00:35'44" (+07'28")

Finish

(04:26:01)

日期: 2018-11-18 06:00 - 卡路里: 2273 Cal - 總步數: 53250 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'21")

1003 / 1003

197 / 86

2

05'35"

(11'26")

05'34" (+00'06")

1002 / 2005

203 / 88

3

05'33"

(16'59")

05'31" (+00'03")

1004 / 3010

204 / 88

4

05'44"

(22'43")

05'42" (+00'14")

1005 / 4016

203 / 86

5

05'36"

(28'19")

05'33" (+00'05")

1008 / 5024

205 / 87

展開計圈分析

6

06'00"

(34'19")

05'57" (+00'29")

1005 / 6030

190 / 87

7

05'46"

(40'05")

05'43" (+00'15")

1008 / 7039

206 / 84

8

05'55"

(46'00")

05'53" (+00'25")

1004 / 8043

196 / 86

9

05'38"

(51'38")

05'37" (+00'09")

1002 / 9046

209 / 85

10

05'31"

(57'09")

05'28"

1006 / 10052

208 / 87

11

05'40"

(01:02'49")

05'39" (+00'11")

1001 / 11053

200 / 88

12

05'42"

(01:08'31")

05'39" (+00'11")

1006 / 12060

207 / 85

13

05'44"

(01:14'15")

05'43" (+00'15")

1001 / 13062

206 / 84

14

06'02"

(01:20'17")

06'00" (+00'32")

1004 / 14066

202 / 82

15

06'01"

(01:26'18")

05'57" (+00'29")

1009 / 15076

207 / 80

16

06'06"

(01:32'24")

06'05" (+00'37")

1002 / 16079

206 / 79

17

06'09"

(01:38'33")

06'07" (+00'39")

1004 / 17083

207 / 78

18

06'28"

(01:45'01")

06'26" (+00'58")

1004 / 18087

184 / 83

19

06'02"

(01:51'03")

05'58" (+00'30")

1010 / 19097

208 / 80

20

06'03"

(01:57'06")

06'01" (+00'33")

1003 / 20101

208 / 79

21

06'23"

(02:03'29")

06'20" (+00'52")

1007 / 21108

197 / 80

22

06'19"

(02:09'48")

06'18" (+00'50")

1002 / 22111

205 / 77

23

06'29"

(02:16'17")

06'25" (+00'57")

1008 / 23119

202 / 76

24

06'53"

(02:23'10")

06'51" (+01'23")

1004 / 24124

182 / 79

25

06'32"

(02:29'42")

06'30" (+01'02")

1002 / 25127

200 / 76

26

06'35"

(02:36'17")

06'34" (+01'06")

1001 / 26128

202 / 75

27

06'26"

(02:42'43")

06'24" (+00'56")

1005 / 27133

194 / 80

28

06'32"

(02:49'15")

06'30" (+01'02")

1002 / 28136

206 / 74

29

06'48"

(02:56'03")

06'44" (+01'16")

1007 / 29143

191 / 77

30

06'38"

(03:02'41")

06'37" (+01'09")

1002 / 30146

201 / 74

31

06'37"

(03:09'18")

06'32" (+01'04")

1010 / 31156

204 / 74

32

07'04"

(03:16'22")

06'59" (+01'31")

1010 / 32166

186 / 76

33

06'42"

(03:23'04")

06'38" (+01'10")

1008 / 33175

203 / 74

34

06'48"

(03:29'52")

06'46" (+01'18")

1003 / 34179

199 / 73

35

07'21"

(03:37'13")

07'19" (+01'51")

1002 / 35182

188 / 72

36

07'22"

(03:44'35")

07'21" (+01'53")

1000 / 36182

198 / 68

37

07'41"

(03:52'16")

07'37" (+02'09")

1007 / 37189

187 / 69

38

07'11"

(03:59'27")

07'07" (+01'39")

1007 / 38196

200 / 69

39

06'45"

(04:06'12")

06'43" (+01'15")

1004 / 39201

201 / 73

40

06'53"

(04:13'05")

06'48" (+01'20")

1010 / 40211

186 / 78

41

06'24"

(04:19'29")

06'23" (+00'55")

1000 / 41211

208 / 74

42

05'59"

(04:25'28")

05'57" (+00'29")

1004 / 42216

208 / 80

賽後評分: 辦的不錯
給 5 星

11月累積里程 : 137.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

vanessahsu, Hsiu Tuan Hung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'33"	00:16'59"
4	05'41"	00:22'40"
5	05'36"	00:28'16"
6	06'00"	00:34'16"
7	05'46"	00:40'02"
8	05'55"	00:45'57"
9	05'38"	00:51'35"
10	05'31"	00:57'06"
11	05'37"	01:02'43"
12	05'39"	01:08'22"
13	05'47"	01:14'09"
14	05'56"	01:20'05"
15	05'59"	01:26'04"
16	06'08"	01:32'12"
17	06'11"	01:38'23"
18	06'22"	01:44'45"
19	05'59"	01:50'44"
20	06'06"	01:56'50"
21	06'18"	02:03'08"
22	06'18"	02:09'26"
23	06'23"	02:15'49"
24	06'47"	02:22'36"
25	06'36"	02:29'12"
26	06'31"	02:35'43"
27	06'20"	02:42'03"
28	06'32"	02:48'35"
29	06'43"	02:55'18"
30	06'40"	03:01'58"
31	06'30"	03:08'28"
32	06'56"	03:15'24"
33	06'43"	03:22'07"
34	06'45"	03:28'52"
35	07'11"	03:36'03"
36	07'18"	03:43'21"
37	07'31"	03:50'52"
38	07'17"	03:58'09"
39	06'57"	04:05'06"
40	06'41"	04:11'47"
41	06'28"	04:18'15"
42	06'10"	04:24'25"
42.1	16'27"	04:26'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km