kavalan 2012/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
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21.5 km | 02:36:02 | 07:14/km

日期: 2012-10-13 15:11 - 總爬升: 461 m - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'38" / 07'11" / 18'59" / 05'32" / 05'50" / 05'56" / 05'54" / 07'39" / 06'48" / 06'10" / 06'22" / 10'18" / 07'42" / 08'07" / 03'41" / 07'13" / 13'21" / 05'12" / 05'47" / 04'42" / 05'03" / 05'39" /

10月累積里程 : 237.36 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	07'11"	00:12'49"
3	18'59"	00:31'48"
4	05'32"	00:37'20"
5	05'50"	00:43'10"
6	05'56"	00:49'06"
7	05'54"	00:55'00"
8	07'39"	01:02'39"
9	06'48"	01:09'27"
10	06'10"	01:15'37"
11	06'22"	01:21'59"
12	10'18"	01:32'17"
13	07'42"	01:39'59"
14	08'07"	01:48'06"
15	03'41"	01:51'47"
16	07'13"	01:59'00"
17	13'21"	02:12'21"
18	05'12"	02:17'33"
19	05'47"	02:23'20"
20	04'42"	02:28'02"
21	05'03"	02:33'05"
21.5	05'38"	02:36'02"

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