侯錦豐 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯錦豐嘉義
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5.0 km | 00:24:17 | 04:48/km

日期: 2018-11-18 09:15 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'05" / 04'51" / 04'46" / 04'47" / 04'40" / 03'00" /

嘉義

侯錦豐

·

基本訓練

11月累積里程 : 35.22 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳榮興, Jade Peak 慢跑蝸牛🐌 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

猛禽旺仔🌸 晚上好😃
今天天氣熱
運動完要多補充💦

2018-11-18 21:20 ·

1 個人推

侯錦豐 JL，就是要抓你這隻瘋狂又皮而皮的搗蛋鬼，才會跑那麼快，蛤，你忍心把院長操掛在半山腰喔，這樣你還要背我下山ㄟ，你會更慘😆😆到不如找院長喝咖啡聊事非，才是明智之舉😄😄

2018-11-20 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	04'46"	00:14'42"
4	04'47"	00:19'29"
5	04'40"	00:24'09"
5.0	03'00"	00:24'18"

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