MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
hodala
台南
ID 18276
67 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
hodala
137.4 km
|
07:34:10
|
18.1 km/h
日期:
2018-11-16 08:33
-
總爬升:
916 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
63
-
卡路里:
2719 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
普通(50)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'25"
(19'25")
15.45 (-14.30)
5000 / 5000
2
13'45"
(33'10")
21.82 (-7.93)
5000 / 10000
3
12'27"
(45'37")
24.16 (-5.59)
5000 / 15000
4
15'12"
(01:00'50")
19.78 (-9.97)
5000 / 20000
5
14'31"
(01:15'22")
20.69 (-9.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'22"
(01:27'44")
24.32 (-5.43)
5000 / 30000
7
11'52"
(01:39'37")
25.35 (-4.40)
5000 / 35000
8
13'39"
(01:53'16")
22.09 (-7.67)
5000 / 40000
9
24'55"
(02:18'12")
12.04 (-17.71)
5000 / 45000
10
33'06"
(02:51'19")
9.07 (-20.68)
5000 / 50000
11
15'11"
(03:06'30")
19.78 (-9.97)
5000 / 55000
12
11'56"
(03:18'27")
25.17 (-4.58)
5000 / 60000
13
35'22"
(03:53'49")
8.49 (-21.26)
5000 / 65000
14
15'30"
(04:09'19")
19.35 (-10.40)
5000 / 70000
15
16'18"
(04:25'37")
18.46 (-11.29)
5000 / 75000
16
13'03"
(04:38'40")
23.08 (-6.68)
5000 / 80000
17
26'55"
(05:05'36")
11.15 (-18.61)
5000 / 85000
18
11'39"
(05:17'15")
25.90 (-3.85)
5000 / 90000
19
11'56"
(05:29'11")
25.17 (-4.58)
5000 / 95000
20
10'09"
(05:39'21")
29.75
5000 / 100000
21
10'50"
(05:50'11")
27.69 (-2.06)
5000 / 105000
22
10'38"
(06:00'50")
28.35 (-1.41)
5000 / 110000
23
22'53"
(06:23'44")
13.14 (-16.61)
5000 / 115000
24
16'05"
(06:39'49")
18.65 (-11.10)
5000 / 120000
25
12'41"
(06:52'30")
23.68 (-6.07)
5000 / 125000
26
15'32"
(07:08'03")
19.35 (-10.40)
5000 / 130000
27
16'36"
(07:24'40")
18.09 (-11.66)
5000 / 135000
28
09'29"
(07:34'10")
15.00 (-14.75)
2365 / 137365
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
549.76 km
捷安特TCR 2
TCX 上傳
| 5 years ago
黃鈺隆
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
3.5 %
2
13.3
-2.4 %
3
16.7
4.5 %
4
16.1
2.6 %
5
17.9
-4.1 %
6
21.8
-1.6 %
7
15.9
2.3 %
8
25.7
4.0 %
9
24.8
-3.5 %
10
24.3
4.5 %
11
24.5
-1.3 %
12
26.1
-1.1 %
13
27.1
2.0 %
14
18.9
-1.1 %
15
25.7
1.7 %
16
20.3
2.2 %
17
17.3
4.9 %
18
22.0
6.0 %
19
16.1
-3.6 %
20
25.5
2.3 %
21
20.5
-2.2 %
22
18.7
1.7 %
23
18.4
3.0 %
24
26.7
-1.3 %
25
21.1
4.0 %
26
20.0
-1.3 %
27
26.5
1.5 %
28
28.3
2.5 %
29
22.5
-2.7 %
30
25.9
1.4 %
31
20.1
-0.9 %
32
28.3
-0.4 %
33
30.0
1.3 %
34
24.5
1.4 %
35
25.7
-3.0 %
36
20.2
4.0 %
37
26.5
1.3 %
38
18.0
1.7 %
39
20.1
-2.3 %
40
28.3
-0.4 %
41
19.3
-1.2 %
42
28.1
1.5 %
43
4.1
1.2 %
44
21.8
2.2 %
45
26.9
-1.1 %
46
26.1
1.4 %
47
22.8
-0.2 %
48
17.9
-3.1 %
49
2.7
-1.7 %
50
24.0
2.0 %
51
23.8
-1.3 %
52
24.2
1.3 %
53
11.5
-2.0 %
54
22.5
-0.5 %
55
25.9
3.0 %
56
25.2
-0.9 %
57
24.0
1.5 %
58
24.5
-0.4 %
59
27.5
-0.9 %
60
24.7
1.2 %
61
18.0
8.2 %
62
2.5
-1.8 %
63
23.2
-0.6 %
64
24.3
1.8 %
65
17.9
3.3 %
66
12.7
6.1 %
67
18.2
-2.7 %
68
29.5
-4.2 %
69
24.2
-1.9 %
70
20.2
2.4 %
71
15.7
3.6 %
72
9.8
5.5 %
73
36.7
-7.9 %
74
27.3
-3.0 %
75
23.8
-1.1 %
76
22.2
-0.8 %
77
16.2
-0.6 %
78
26.5
-0.2 %
79
27.9
-0.3 %
80
26.7
1.0 %
81
26.3
-0.1 %
82
25.2
-0.8 %
83
24.3
1.8 %
84
3.4
-5.3 %
85
26.1
-1.4 %
86
24.7
-1.0 %
87
27.7
1.0 %
88
28.1
-0.5 %
89
20.7
1.0 %
90
29.8
-1.2 %
91
19.8
-0.9 %
92
28.8
1.3 %
93
21.2
1.0 %
94
27.9
1.3 %
95
32.7
-0.3 %
96
31.6
-0.4 %
97
31.0
-0.6 %
98
30.3
1.2 %
99
28.6
1.8 %
100
26.3
-1.7 %
101
25.2
1.4 %
102
28.3
-0.2 %
103
29.3
-1.2 %
104
27.3
-0.6 %
105
29.0
1.3 %
106
30.5
1.3 %
107
24.8
-0.7 %
108
26.1
1.3 %
109
31.6
-0.9 %
110
29.3
1.2 %
111
24.5
-2.8 %
112
28.6
-1.6 %
113
5.2
-3.3 %
114
22.1
-4.0 %
115
14.4
1.3 %
116
14.8
-2.4 %
117
13.8
2.0 %
118
19.8
1.7 %
119
26.1
1.2 %
120
25.4
-0.7 %
121
20.0
-0.6 %
122
27.1
-0.2 %
123
27.1
-0.4 %
124
20.7
1.3 %
125
25.4
1.9 %
126
27.5
-1.9 %
127
29.0
-1.0 %
128
18.8
3.8 %
129
23.7
4.5 %
130
10.7
-2.1 %
131
15.5
-1.0 %
132
19.3
-1.8 %
133
20.9
3.8 %
134
17.4
2.5 %
135
18.2
-3.2 %
136
17.2
2.0 %
137
13.5
-1.5 %
137.4
14.0
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :