107/11/6(二)屏東大學林森校區400公尺、200公尺配速跑 地點:屏東大學林森校區 里程:6.2km 訓練項目:400m*1、200m*2 訓練重點:比賽配速調整 訓練階段:1500公尺訓練期8 1.熱身4k 2.400m(73) 3.200m*2(38 37) 4.收操1k 甯甯遠遠田徑隊訓練 星期六1500公尺比賽前最後一次速度調整。 以保持從容感為準。 400公尺約8成5力量跑,不過跑73秒還是太快了些,腿有點僵硬感。 200公尺跑快跑200休息200,稍微提升速度感。 接下來3天輕鬆跑恢復腿力。