20.3 km | 01:53:06 | 05:34/km日期: 2014-04-11 19:26 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 春天晚上悶 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'41" / 05'36" / 05'43" / 06'01" / 06'00" / 05'51" / 05'51" / 05'53" / 05'52" / 05'38" / 05'29" / 05'37" / 05'16" / 05'03" / 04'34" / 04'55" / 05'17" / 05'15" / 05'25" / 05'35" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'17") | 7028 / 7028 |
2 | | 05'31" | 7041 / 14070 |
3 | | 05'15" | 6342 / 20413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.70 km ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 :
1195.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'36" | 00:11'17" |
3 | 05'43" | 00:17'00" |
4 | 06'01" | 00:23'01" |
5 | 06'00" | 00:29'01" |
6 | 05'51" | 00:34'52" |
7 | 05'51" | 00:40'43" |
8 | 05'53" | 00:46'36" |
9 | 05'52" | 00:52'28" |
10 | 05'38" | 00:58'06" |
11 | 05'29" | 01:03'35" |
12 | 05'37" | 01:09'12" |
13 | 05'16" | 01:14'28" |
14 | 05'03" | 01:19'31" |
15 | 04'34" | 01:24'05" |
16 | 04'55" | 01:29'00" |
17 | 05'17" | 01:34'17" |
18 | 05'15" | 01:39'32" |
19 | 05'25" | 01:44'57" |
20 | 05'35" | 01:50'32" |
20.3 | 08'21" | 01:53'06" |