4.9 km | 00:32:30 | 06:41/km日期: 2014-04-14 19:48 - 地點: 海山高工 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'40" / 06'39" / 06'44" / 06'36" / 10'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'42" (+04'15") | 400 / 400 |
2 | | 06'32" (+00'05") | 400 / 800 |
3 | | 06'45" (+00'18") | 400 / 1200 |
4 | | 06'37" (+00'10") | 400 / 1600 |
5 | | 06'45" (+00'18") | 400 / 2000 |
6 | | 06'40" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 07'05" (+00'38") | 400 / 2800 |
8 | | 06'40" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 06'27" | 400 / 3599 |
10 | | 06'47" (+00'20") | 400 / 3999 |
11 | | 07'17" (+00'50") | 400 / 4399 |
12 | | 12'10" (+05'43") | 475 / 4875 |
卡路里路跑
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4月累積里程 : 78.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'39" | 00:14'19" |
3 | 06'44" | 00:21'03" |
4 | 06'36" | 00:27'39" |
4.9 | 10'48" | 00:37'07" |