Jecy 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

< 上一篇

下一篇 >

Jecy

21.2 km | 01:59:52 | 05:39/km

日期: 2014-04-13 05:49 - 總爬升: 195 m - 地點: 竹北-新埔-芎林-竹北 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'19" / 05'31" / 05'31" / 05'30" / 05'28" / 06'16" / 05'57" / 06'00" / 05'59" / 05'41" / 05'19" / 05'44" / 05'36" / 05'30" / 05'28" / 05'55" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'56" / 05'27" / 05'14" /

假日路跑. 偷懶太久了, 跑不太動, 看來又要重新練了.

4月累積里程 : 103.98 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 97.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 洄瀾揪ㄞ走和其他 34 人說推

留言

Roger 這是大哥跑不太動的速度跟距離..

2014-04-13 21:35 ·

Jecy Roger, 真的跑不動啦, 你看速度這麼慢就知道了啊.

2014-04-19 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'31"	00:10'50"
3	05'31"	00:16'21"
4	05'30"	00:21'51"
5	05'28"	00:27'19"
6	06'16"	00:33'35"
7	05'57"	00:39'32"
8	06'00"	00:45'32"
9	05'59"	00:51'31"
10	05'41"	00:57'12"
11	05'19"	01:02'31"
12	05'44"	01:08'15"
13	05'36"	01:13'51"
14	05'30"	01:19'21"
15	05'28"	01:24'49"
16	05'55"	01:30'44"
17	05'38"	01:36'22"
18	05'39"	01:42'01"
19	05'39"	01:47'40"
20	05'56"	01:53'36"
21	05'27"	01:59'03"
21.2	05'13"	01:59'52"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌