Kun-Cheng Wang 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km

日期: 2018-11-14 19:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'37" / 06'37" / 06'47" / 06'33" / 06'24" / 06'24" / 06'15" / 05'02" / 04'46" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'15")

06'37" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'01")

06'46" (+02'16")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'34")

06'33" (+02'03")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'59")

06'24" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kun-Cheng Wang, Howard 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	06'47"	00:20'01"
4	06'33"	00:26'34"
5	06'24"	00:32'58"
6	06'24"	00:39'22"
7	06'15"	00:45'37"
8	05'02"	00:50'39"
9	04'46"	00:55'25"
10	04'31"	00:59'56"
10.0	03'59"	01:00'00"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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