陳裕隆 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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1.2 km | 00:05:52 | 04:47/km

日期: 2018-11-13 08:03 - 平均心率: 120 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'01" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

00'56"

(05'52")

04'08"

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳裕隆和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.2	04'08"	00:05'57"

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朋友動態

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