曹以開 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:30:10 | 15:07/km

日期: 2018-11-12 21:16 - 平均心率: 84 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 14'02" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

14'27"

1000 / 1000

2

15'42"

(30'10")

15'47" (+01'20")

994 / 1994

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.62 km

赤足天字第一號累積 : 29110.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2.0	15'36"	00:29'33"

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