陳冠彰 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰高雄
ID 269716

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6.0 km | 00:37:08 | 06:11/km

日期: 2018-11-12 21:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 368 Cal

Pace: 06'48" / 06'05" / 05'59" / 05'50" / 05'46" / 06'28" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.03 km

reebok Realflex Scream2.0 累積 : 144.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Chien Hong Chen, T.H. Chang 和其他 4 人說推

·

Hsing Kuo 早安愉快

2018-11-13 06:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'05"	00:12'53"
3	05'59"	00:18'52"
4	05'50"	00:24'42"
5	05'46"	00:30'28"
6	06'28"	00:36'56"
6.0	38'27"	00:37'08"

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