Jeffery Yeh（三等國民） 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jeffery Yeh（三等國民）

21.0 km | 01:38:20 | 04:40/km

日期: 2018-11-14 22:21 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'25" / 04'38" / 04'44" / 04'44" / 04'42" / 04'47" / 04'49" / 04'49" / 04'44" / 04'49" / 04'50" / 04'53" / 04'49" / 04'42" / 04'50" / 04'49" / 04'28" / 04'34" / 04'23" / 04'24" / 04'12" / 15'00" /

嘉義

Jeffery Yeh（三等國民）

·

基本訓練
--
該動起來了

#抓半馬

11月累積里程 : 200.00 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Coffee, 李清輝和其他 5 人說推

·

觀看另 7 則留言

林士杰在家陪陪家人不是很好嗎？何苦呢？

2018-11-15 08:00 ·

Jeffery Yeh（三等國民）是啊！no哥！何苦呢？

2018-11-15 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'38"	00:09'03"
3	04'44"	00:13'47"
4	04'44"	00:18'31"
5	04'42"	00:23'13"
6	04'47"	00:28'00"
7	04'49"	00:32'49"
8	04'49"	00:37'38"
9	04'44"	00:42'22"
10	04'49"	00:47'11"
11	04'50"	00:52'01"
12	04'53"	00:56'54"
13	04'49"	01:01'43"
14	04'42"	01:06'25"
15	04'50"	01:11'15"
16	04'49"	01:16'04"
17	04'28"	01:20'32"
18	04'34"	01:25'06"
19	04'23"	01:29'29"
20	04'24"	01:33'53"
21	04'12"	01:38'05"
21.0	26'38"	01:38'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km