Dennis 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.4 km | 00:51:19 | 09:33/km

日期: 2018-11-12 18:15 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 09'53" / 09'25" / 10'51" / 10'38" / 08'25" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+01'28")

1000 / 1000

2

09'24"

(19'17")

09'24" (+01'00")

1000 / 2000

3

10'50"

(30'08")

10'50" (+02'26")

1000 / 3000

4

10'19"

(40'27")

10'19" (+01'55")

1000 / 4000

5

08'24"

(48'52")

08'24"

1000 / 5000

6

02'26"

(51'19")

06'38"

368 / 5368

11月累積里程 : 508.71 km

母子鱷魚繽紛軟Q-Y拖累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 徐明鋒和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	09'25"	00:19'18"
3	10'51"	00:30'09"
4	10'38"	00:40'47"
5	08'25"	00:49'12"
5.4	06'39"	00:51'39"

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