RU 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:25:25 | 04:57/km

日期: 2018-11-13 06:14 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'37" / 05'03" / 06'01" / 04'49" / 04'35" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

05'26" (+00'54")

465 / 465

2

02'26"

(04'58")

05'19" (+00'47")

459 / 924

3

02'21"

(07'20")

05'06" (+00'34")

463 / 1387

4

02'20"

(09'40")

05'00" (+00'28")

467 / 1854

5

02'18"

(11'59")

05'05" (+00'33")

453 / 2308

展開計圈分析

台南

RU

·

腳痛，結果又跟上詐騙噗噗…累～
勉強吃完5K🙄🙄

一直以來的難題，不快樂，
希望自己能撐過…
跑步已經是最後的解藥了😓😓

11月累積里程 : 167.37 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐世宗, 大衛王和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

台中阿森颷速愉快

2018-11-13 20:37 ·

1 個人推

Hunter Peggy,加油
若不快樂的事妳願意找人說出，對方一定願意傾聽的，悶在心裡久了又不會有利息^^

2018-11-13 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'03"	00:11'40"
3	06'01"	00:17'41"
4	04'49"	00:22'30"
5	04'35"	00:27'05"
5.1	04'29"	00:27'38"

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