10.3 km | 02:32:35 | 14:44/km日期: 2018-11-11 07:00 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 10'14" / 09'25" / 14'23" / 11'15" / 18'08" / 13'27" / 21'29" / 16'02" / 14'36" / 13'52" / 20'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'45" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'23" (+04'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'15" (+01'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'08" (+08'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'27" (+04'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'28" (+12'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'43" (+06'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'54" (+05'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'51" (+04'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'39" (+11'14") | 349 / 10349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 98.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'14" | 00:10'14" |
2 | 09'25" | 00:19'39" |
3 | 14'23" | 00:34'02" |
4 | 11'15" | 00:45'17" |
5 | 18'08" | 01:03'25" |
6 | 13'27" | 01:16'52" |
7 | 21'29" | 01:38'21" |
8 | 16'02" | 01:54'23" |
9 | 14'36" | 02:08'59" |
10 | 13'52" | 02:22'51" |
10.3 | 20'43" | 02:30'05" |