shaluowen 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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9.1 km | 00:50:24 | 05:32/km

日期: 2014-04-12 08:11 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 像夏天的春天 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'25" / 05'33" / 07'58" / 05'40" / 05'44" / 05'42" / 08'39" / 05'38" / 05'26" / 03'56" /

基本訓練

1.No.3 running by MERRELL 6mm。
2.赤足 4km。

4月累積里程 : 47.75 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Derek Chen, James_Chang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	07'58"	00:18'56"
4	05'40"	00:24'36"
5	05'44"	00:30'20"
6	05'42"	00:36'02"
7	08'39"	00:44'41"
8	05'38"	00:50'19"
9	05'26"	00:55'45"
9.1	03'37"	00:56'07"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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