jimmycheung2044 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

jimmycheung2044 香港
ID 348420

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jimmycheung2044

6.3 km | 00:37:16 | 05:52/km

日期: 2018-11-08 20:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'58" / 07'57" / 05'10" / 07'18" / 05'28" / 05'35" / 07'09" /

蛋散跑步2-荔景體育館上祖堯，經過翠瑤苑鍾山台落深水埗運動場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.92 km

Adidas Boston 6 累積 : 146.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'57"	00:14'55"
3	05'10"	00:20'05"
4	07'18"	00:27'23"
5	05'28"	00:32'51"
6	05'35"	00:38'26"
6.3	07'05"	00:40'52"

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