Jim-pu 2014/04/12 訓練日誌

Jim-pu 桃園
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Jim-pu

11.4 km | 00:50:20 | 04:25/km

日期: 2014-04-12 06:34 - 地點: YZU - 天氣: sunny - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 04'55" / 04'25" / 04'17" / 04'15" / 04'07" / 04'09" / 04'18" / 04'43" / 04'27" / 04'37" / 05'02" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'43"

(07'43")

04'44" (+00'32")

1628 / 1628

22'02"

(29'45")

04'12"

5245 / 6873

20'35"

(50'20")

04'35" (+00'23")

4482 / 11356

4月累積里程 : 185.37 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 1104.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳新福, 子軒和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'25"	00:09'20"
3	04'17"	00:13'37"
4	04'15"	00:17'52"
5	04'07"	00:21'59"
6	04'09"	00:26'08"
7	04'18"	00:30'26"
8	04'43"	00:35'09"
9	04'27"	00:39'36"
10	04'37"	00:44'13"
11	05'02"	00:49'15"
11.4	04'29"	00:50'51"

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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